Depuis un moment, vous êtes à la recherche d’une pratique de relaxation qui pourra vous assurer la paix intérieure. Oh que je vous comprends ! Il y a peu, j’étais dans le même état d’esprit. Mais récemment, j’ai fait une découverte, LA découverte! Prenez une bonne assise et laissez-moi vous faire découvrir Namatata !

La méditation, pourquoi faire ?

Faisons les choses dans l’ordre, je vous prie. La méditation, qu’est-ce que c’est ? La méditation, c’est un terme qui provient du latin meditatio. Cela désigne une pratique mentale qui vise à produire une paix intérieure, une vacuité de l’esprit, l’apaisement progressif du mental ou une simple relaxation. Savez-vous que nous perdons beaucoup de notre temps à être absorbés par des pensées parasites ?

Personnellement, j’avais tendance à m’éparpiller donc, j’avais assez de mal à profiter de l’instant présent. Je me suis donc intéressée à la méditation. J’ai essayé diverses techniques piochées de part et d’autre jusqu’à ce que l’on me propose de tester cette application. Et je puis vous dire qu’aujourd’hui que je suis plus centrée sur l’instant présent. C’est une application de méditation française nommée Namatata. Elle est créée par Antoine Gerlier, le fondateur du webzine Zentonik.

L’application Namatata

Namatata, c’est une application de méditation très simple. Elle vous permet d’apprendre les bases de la méditation de pleine conscience (mindfulness). Cela se fait en moins d’une dizaine de minutes et ce, quotidiennement. Pendant une semaine, j’ai testé le programme Découverte gratuit qui propose 7 séances de méditation guidée. J’ai été directement séduite. Visuellement, Namatata est très agréable car elle propose un style simple et épurée. Très intuitive, elle est facile à comprendre avec ses 4 onglets.

Vous pouvez naviguer simplement et continuer votre programme en suivant l’écran parce qu’elle ne présente pas de publicités invasives. La voix est douce et agréable comparativement à celles que l’on trouve dans certaines vidéos Youtube de méditation. Vous pouvez télécharger l’application mobile sur Ios ou Android ou bien créer un compte sur le site internet de Namatata. Moi j’ai opté pour l’application mobile car beaucoup plus pratique.

Ce que Namatata vous propose

Une fois que vous aurez téléchargé l’application Namatata, vous pouvez faire un essai gratuit d’une semaine. Vous découvrirez le programme gratuit Pure 1. Il vous propose les bases de la méditation et de la pleine conscience. Il vous montre comment observer les sensations de votre corps, comment vous concentrer sur votre respiration. Il dévoile les postures recommandées… Je suis sûre que vous apprécierez le classement par thèmes des méditations et les fonctionnalités. Ces dernières vous permettent de suivre vos progrès et même inviter vos amis sur l’application.

Grâce à l’abonnement payant, vous pouvez accéder à toute l’application et en illimité. Namatata vous propose des séances à réaliser ponctuellement selon la thématique. En verrouillant l’écran de votre smartphone, vous ne risquerez pas de couper la séance en cours. Une fois téléchargées, les séances restent disponibles même hors-réseau. Les séances sont courtes (10 merveilleuses minutes). Les thèmes des programmes et séances sont très attirants : parentalité positive, émotions positives, estime de soi, bienveillance, confiance, lâcher prise, etc. L’application propose même des séances pour enfants.

Avec Namatata, je suis vraiment relaxe et je vous recommande fortement cette application. Elle change vraiment les méditations guidées sur Youtube.